Perussettiä...

Ajattelin nyt viimeisillä voimillani kirjoitella vähän viime viikkojen treenikuulumisia. :D Viimeisillä voimilla sen vuoksi, että olin aamulla tekemässä perinteisen sunnuntain pitkän pk-lenkin. Tein lenkin hiihtämällä ja minulla on ollut siinä haasteita saada sykkeet pysymään tarpeeksi alhaisena. Oli vielä sen verran vauhdikasta treeniseuraa mukana, että sykkeet vähän pääsi nousemaan (keskisyke onneksi oikealla alueella!) ja olen ollut sitten loppupäivän aika niitissä. Eilisellä parin tunnin voimatreenillä oli myös varmasti osuutta asiaan, sillä ojentajat ovat skiergoilusta kohtuu hapoilla edelleen... Lenkin jälkeen ruoka + sauna antoivat viimeisen silauksen ja ns. kuolapäikyt olivat väistämättömät. Toisaalta mitä muuta sitä tarvis sunnuntaina tehdä kuin pitkä treeni, syödä, kattoo telkkaria ja ottaa lepoo..

Nyt on tullut vedettyä pari viikkoa aika hyvää settiä. Paljon on ollut ohjelmassa ihan perus pk lenksuja, jotta saadaan happea kulkemaan vähän paremmin. On mennyt yllättävän kivuttomasti myös keskellä viikkoa vähän pidemmät lenkit. Tai nykyään esimerkiksi 1,5h pk tuntuu erittäin lyhyeltä, koska sunnuntain pitkät lenkit ovat yleensä vähintään sen 2,5h. Ainoana ongelmana ovat olleet erittäin kylmät kelit. Meikäläistä ei todellakaan ole luotu näihin arktisiin olosuhteisiin! Niinpä lenkille lähteminen näillä keleillä käy ihan urheilusta. Yllättävän kivuttomasti sivakoin silti viime sunnuntaina sauvojen kanssa 2h 45min, vaikka pakkanen huiteli siellä -15 ja -18 välillä.

Maisemat on hienot kovilla pakkasilla, mutta pystyyn jäätyminen järkyttävästä vaatemäärästä huolimatta on vähemmän hienoa...

Olen nyt tehnyt myös ensimmäisiä tehoja ergolla. Tällä viikolla oli ohjelmassa 4*500m/4' vauhtina arvioitu 2000m kisavauhti. Kulki kyllä erittäin mukavasti ja helposti, eikä ergo töki enää henkisestikkään ihan niin paljoa.. Vedot antoivat myös vähän itseluottamusta hommaan, vaikka vielä on matkaa toivottuun tulostasoon. Onneksi kesään on vielä aikaa :)

Aloitettiin myös uusi "puntti"ohjelma pari viikkoa sitten. Ohjelmaan kuuluu dynolla kaikki liikkeet, eli "prässi", pena ja soutu. Sarjat ovat ihan jäätävät, jaloilla 200-100-50 ja muut 50-40-30. Nämä minuutin palautuksilla. Sitten on vedetty vielä skiergolla 4*1000m/1'. Kirsikkana kakun päälle kevyt keskivartalojumppa:
Eksentrinen istumaannousu x15
Voimapyörä x15
Lantionnosto x15 TRX
Jalkojen rullaus vatsan alle x15 TRX
Diagonaaliojennukset aggressiivisesti x10+10
Tätä settiä 3 kierrosta.
Voin kertoa, että ton setin jälkeen ei tarvii miettiä mitä lauantai-iltana tekee. Uni tulee kohtuu nopeasti :)

Lauantai-illan kaverit eli skiergo, dyno ja TRX remmit :)

Sain (lue: ostin ja maksoi hitosti) myös tällä viikolla uuden treenikaverin! Eli Suunto Ambit 2s white sykemittarin. On kyllä niin hieno, että kyllä nyt kelpaa treenailla. Paloi totaalisesti käpy Garminiin, kun takuuaikana pitänyt jo kaksi kertaa huoltaa.. Kiva treenata, kun sykkeet on 240 sen mukaan ja vyötä saa kastella sata kertaa eikä se silti toimi. Kaiken kukkuraksi sykevyön sensorit oli jotain kumia, mikä aiheutti allergisen reaktion.. No, mutta tällä nyt kelpaa mittailla sykkeitä ja kaikkea mahdollista muutakin :)

<3

Meidän perhepiirissä lähti "vähän" tää Suunto homma käsistä. Ensin siskoni sai kyseisen mittarin joululahjaksi. Sitten äitini tilasi itselleen tämän. Sen jälkeen meikäläisen Garmin alkoi oikutteleen, niin pakkohan se oli uusi tilata. Nyt äitini tilasi vielä miehellensä samanlaisen. Kyllä nyt meidän perheen kelpaa urheilla!

Nyt kuitenkin kohti sänkyä ja unta palloon. Huomenna alkaa viimeinen treeniviikko ennen ensi viikonlopun ergokisoja. Luvassa vähän kevennettyä ohjelmaa ja parit hyvät valmistavat harjoitukset. Saas nähdä kuinka 2000m kulkee :)

Treeniä, lepoo ja ruokaa :)

Jahas se olisi uusi vuosi polkastu käyntiin taas. Aloitin ohjelman kanssa treenaamisen kaksi viikkoa sitten lauantaina. Olen siis toki joulukuussakin treenannut, mutta ehkä n. 3-4 krt/vko mikä on siis melko vähän. Nyt on kuitenkin taas uudella innolla aloitettu uudestaan ja on kyllä tuntunut hyvältä! Ensimmäiseen kolmeen treenipäivään tuli rapiat 7,5h treeniä ja täytyy sanoa ettei noina päivinä tullut sitten paljoa muuta tehtyä. Söin kuin hevonen, kun kulutus taas nousi ja loput ajasta otin lepoa ja katselin elokuvia. Menee ne viikonloput tuohonkin tapaan :)

Viime viikonloppu vietettiinkin soutajien talvileirillä Kisakalliossa. Suuntasimme heti perjantaina töideni jälkeen tamperelaistyttöjen nenät kohti Lohjaa ja Kisakalliota. Emme ehtineet valitettavasti perjantain treeniin vielä mukaan, mutta ruokailuun kai tähtäsimmekin ja siihen ehdimme ;)

Lauantaiaamun aloitimme tietenkin runsaalla aamiaisella ja pienen levon jälkeen oli ensimmäisen treenin vuoro. Ryhmämme oli jaettu kahteen osaan ja me aloitimme Anne Rikalan johdolla redcord harjoittelun. Oli kyllä äärimmäisen tehokkaat 1,5h Annen seurassa. Täältä voit katsoa mitä on redcord harjoittelu. Teimme aika paljon yläkroppaan ja keskivartaloon painottuvia liikkeitä. Lopuksi kävimme myös jalkoja läpi ja minun bravuuri oli selkeästi yhden jalan kyykky (jotain hyötyä juoksutaustasta...).

Meikäläisen aamiainen, pillerit on kalaöljy + d-vitamiini :)

Redcordin jälkeen vaihdoimme kahvakuulailun pariin. Siellä vetäjänämme toimi kohtuu vahvan näköinen nainen (lajinaan ringette) . Ohjaus oli myös hieman "natsihenkinen", siellä ei paljon vastaan russutettu! :D Kahvakuulassa kävimme aika paljon tekniikkaa läpi ja oli mukava saada asiantuntijan vinkkejä oikeisiin tekniikoihin, vaikka kahvakuula itselle olikin jo entuudestaan tuttu. Tunti huipentui 5min patteriin = 30 sek kahden käden etuheilautus, 30 sek yhden käden etuheilautus jne.. Ja kaksi viimeistä puolikasta vedettiin syvältä kyykystä, kohtuu hapokasta! Etenkin, kun treeniä oli jo 2h 45min alla...

Iltapäivän treeniin kuului sitten soudulle tärkeiden lihasten aktivointia mm. keskivartaloa ja pakaraa. Liikkeitä teimme tuolilla istuessa, jumppapallon avulla ja ergolla teimme muutamia pitoliikkeitä. Tämä treeni ei onneksi ollut ihan niin raskas, kun tuo aamupäivä vielä hiukan tuntui.. Illalla vielä sauna treenien päälle, niin tämä tyttö oli aika valmista kauraa unten maille :)

Sunnuntaina teimme sitten pitkän sauvakävelyn Kisakallion luontopoluilla. Aurinkokin välillä pilkahteli ja pakkasta oli juuri sopivasti, niin mikäs siellä oli kävellessä. Lisäksi porukassa aikakin kuluu paljon nopeampaa.. :)

Tämä treeniviikko on sujunut myös ihan mukavasti. Kävin tiistaina lepopäivänä hakemassa vähän lisämotskaria shoppailemalla. Nyt en malta odottaa kelien lämpenemistä, että pääsen vetään mun uudet super upeat hiihtostretsit jalkaan! :D

Meikäläistä ei todellakaan ole luotu näihin arktisiin olosuhteisiin! Niinpä varmaan pakko alkaa pakkautuun aamun treeniä varten.. Eilen meni puoli tuntia lenkille lähtöön, kun piti "vähän" pukea ettei jäädy pystyyn :D

Vuosi 2013

Vaihteeksi on tovi vierähtänyt edellisestä postauksesta. Elämäni on ollut aikamoista hulabaloota viimeisen kuukauden ajan. Nyt kuitenkin hommat alkaa taas olemaan hanskassa ja ne hanskat tallessakin vielä kaiken lisäksi. Pääsin muuttamaan uuteen väliaikaiseen kotiin viikko sitten ja täällä on alkanut hommat rullaamaan ihan mukavasti. Muutto sujui jouheasti ja jo parissa päivässä sain kämpän näyttämään ja tuntumaan omalta. 

Treeneistä sen verran, että joulua edeltäneet pari viikkoa olivat erittäin rankkoja ja näin päätin yhteistuumin valmentajani kanssa, että olen hetken ilman harjoitusohjelmaa. Olen toki treenannut koko ajan, mutta ilman ohjelman tuomaa "pakkoa" ja se on ollut minulle ainakin henkisesti parempi. Olen oppinut jo tähän ikään mennessä onneksi vähän kuuntelemaan omaa kehoani ja tekemään asioita vähän paremmin sen mukaan.. 

Eilen treenien jälkeen aloin miettimään kulunutta vuotta 2013. Tämä vuosi on ollut samanaikaisesti yksi elämäni hauskimmista ja rankimmista vuosista. Tarkemmin asiaa pohtiessani lähes kaikki hauskat ja mukavat muistot liittyvät soutuun ja sen parissa tutustumiini ihmisiin. Tässä vähän kuvamateriaalia kuluneelta vuodelta. Toivottavasti kuvista saa jotain selvääkin, kun on puhelimella kikkailtu :)

Ekassa kuvassa on mun tän vuoden suurin rakkauspakkaus eli siskoni tyttö, joka syntyi huhtikuussa. On onni olla täti, vieläpä triplatäti :) Ehdin onneksi sopivasti Tsekin leiriltä kotiin ennenkuin "Mansu" tuli maailmaan!

Seuraavassa kuvassa ollaan "uuden" soutuparini kanssa Tukholmassa kisoissa. On ollut kyllä huippu hauskaa sekä veneessä että sen ulkopuolella. Harvoja tuskin naurattaisi, kun veneessä on 20 litraa vettä ja niin kova kaatosade ettei näe mitään. Me kikatellaan ja painetaan arskalasit päässä meneen. Miss wet unisuit ;) Kiitos ystävyydestäsi Tiina <3

Vuoteen on kuulunut myös itselleni harvinaisen paljon juhlimista. No toisaalta on hyvä joskus päästää vähän vapaalle ja rentoutua. Kuva siis syyskuiselta Turkin "koulutusmatkalta".

Sitten löytyypi kuva häälookistani elokuulta, ei suinkaan omista häistä vaan rakkaiden ystävieni. Olivat yhdet hienoimmista ja lämminhenkisimmistä häistä, joissa olen ollut. Ihanaa nähdä toiset niin onnellisina! :)

Ihmispyramidi Farstan kisamatkalla parhaiden soututyttöjen kanssa! Tarviiko tätä enempää selittää :D

Seuraavasta kuvasta löytyykin sitten monta merkittävää henkilöä, tai no ainakin yksi :D Kuvassa ollaan Tsekin leirillä kisoissa viime vuoden naisten avoimen yksikön olympiavoittajan kera :) Koko leiri oli kyllä yksi vuoden positiivisimmista asioista.

Sitten alariviin. Kuvassa työkaverini kanssa, josta on tullut ystäväni  vasta tänä vuonna. Tärkeä tuki, joka jaksaa kuunnella russutustani ja valitustani. Onneksi tätä tapahtuu puolin ja toisin :)

Tunnelmia Tarton matkalta. Kuvassa soutukaverini kanssa, johon tutustuin paremmin kevään Tsekin leirillä. Oli huippua huoneseuraa eikä yhtään hassumpaa treeni- ja juhlaseuraakaan. Hanna oot huippu!

Viimeisenä sitten joku kesällä napsaistu Mustan Orin (vene) ulkoilutuskuva. Kuvassa näkyy hyvin, että minkälaiseen vastatuuleen sitä on painettu tänä vuonna meneen. No toivottavasti ensi vuosi tuo parempia tuulia tullessaan. Etenkin myötätuulta :)

Näistä taas motivoituneena aloitan uuden vuoden palaamalla harjoitusohjelman noudattamiseen ja olen toivottavasti kesällä taas kovassa kunnossa!

Nyt kohti vuoden viimeisiä treenejä. 

Ihanaa Uutta Vuotta 2014 kaikille mussuille!

Päk in pisnes

Jaaha, sitä onkin tovi vierähtänyt edellisestä kerrasta, pahoitteluni siitä. Mutta täällä ollaan taas! Voin avata hiljaiseloani sen verran, että on ollut henkisesti yksi elämäni raskaimmista syksyistä. Olen joutunut tekemään isoja ja raskaita päätöksiä, joten energiaa ei ole käytännössä jäänyt mihinkään muuhun. Nyt alkaa onneksi helpottamaan ja meikäläinen porskuttaa taas eteenpäin. Treenit olen koittanut koko ajan tehdä niin hyvin kuin on ollut mahdollista tässä elämäntilanteessa. Vaikka se ei ole aina välttämättä ollut kovin järkevää väsymyksestä johtuen. Olen huomannut, että henkinen kuorma rasittaa yllättävän paljon fyysistä puolta. Toisaalta olen monta kertaa aikaisemminkin huomannut, että treenit vaikeissa elämäntilanteissa auttavat henkisesti jaksamaan paljon paremmin. Niinpä en ole niitä jättänyt väliin.

No mutta vähän iloisempiin aiheisiin. Treenit ovat tosiaan sujuneet ihan mukavasti. Ollaan noudatettu todella erilaista ohjelmaa viime vuoteen verrattuna. Tuntuu, että treenit ovat tehneet henkisesti ja etenkin fyysisesti hyvää. Elimistö tuntui todella tukkoiselta kauden päättyessä, onneksi ei kuitenkaan mitään vakavampia ylikunnon oireita ollut. Hermosto on ollut ja on todennäköisesti edelleen aavistuksen tukossa tehotreenien paljoudesta ja huoltavien/hapettavien treenien puutteesta johtuen. Nyt onkin keskitytty aika paljon puhtaasti pk puoleen, mutta puntti on kulkenut koko ajan kylkiäisinä. Tässä vähän tunnelmia ennen ja jälkeen puntin.

Puntillahan on tärkeintä, että kengät mätsää asuun! :D

Aloitettiin viime viikolla maksimipuntti ja on ollut kyllä kivaa vaihtelua. Liikkeet ovat seuraavat:
1. Kyykky
2. Mave
3. Prässi
4. Pena
5. Leuat (joko taljassa tai laitteessa ja ehkä vielä joku kaunis päivä koko setti ihan vaan leukoina :D )

Olisi ollut yksi videokin tuosta mavesta, joka kuvattiin viimeksi koutsin kanssa puntilla. En vaan osannut kikkailla sitä tänne :( Ehkä sitten joku toinen kerta onnistuu.. Tossa puntissa on ollut sitten kylkiäisinä niin sanottu natsi kuntopiiri :D Eli keskikroppaa. Tuntuu joka kerta, että kuolen. En tiedä onko se periaatteessa vähän se tarkoituskin siinä, mutta kuitenkin. Eikös se vähän niin mee, että se mikä ei tunnu, ei myöskään kehitä :)

Nyt syksyllä on tehty tosi paljon myös pitkiä pk -lenkkejä. Pääsääntöisesti kävellen/sauvakävellen. Näissä treeneissä on ollut seuraa, joten on mennyt aikakin paljon nopeammin, kun ei ole tarvinnut yksin puurtaa :)

Missäs muualla sitä viettäisi sunnuntaina 3h kuin näissä maisemissa ja hyvässä seurassa? :)

On tullut tehtyä myös parit uudet hankinnat tähän harmaaseen syksyyn. Sain äidiltä etukäteisjoululahjan, pieni sponsorointi on aina kiva saada. Ehkä oli jo aikakin.....

Uudet dessit tuli siis etukäteislahjaksi :) Vanhat onkin aika hirveässä kunnossa syksyn metsässä rämpimisten jälkeen...

Etenkin noilla pitkillä lenkeillä on jostain syystä pohkeet meinanneet kramppailla. Kompressiosukat hyväksi todettuani päätin hankkia myös säärystimet. Ne on huomattavasti kätevämmät pukea ja ei tarvitse välttämättä joka kerran jälkeen pestä.. Niin ja ne on ihkut pinkit, tietenkin! ;)

On kyllä niin päheet ja toimii oikeesti! :)

Semmosta tänne siis. Aika perussettiä siis, lukuunottamatta tuota isompaa juttua. En onneksi jaksa kovin pitkään murehtia asioita, joten eiköhän tästäkin synkästä syksystä positiivisella asenteella selvitä. Nyt vaan odotellaan joulua ja etenkin lunta, että pääse suksille! :) 

Ei mitään JIITÄ!

Eli ei mitään järkeä.. On oppinut ton Suomipopin Jaajolta :D On meinaan tässä viime viikkoina tullut kuunneltua jonkin verran radioo... autossa nimittäin. Viime viikolla kulutin neljään päivään Suomen maanteitä 1800 kilometriä!!! Oli meinaan aavistuksen persaukset puuduksissa voin kertoo...

Tietä riitti... ja luntakin oli jo Itä-Suomessa satanut..

Tuli tosiaan käytyä alkuviikosta Itä-Suomen kierroksella. Olin yötä Nurmeksen Sokos Hotel Bombassa. Menin ihan innoissani ja suurin odotuksin hotellille. Olin nimittäin netistä lueskellut, että hotellista löytyy ihka uusi kuntosali! Noo kuinka ollakkaan pettymys oli aika suuri, kun paikan päälle maanantai-iltana selviydyin. Harjoitusohjelmaan oli laitettu vaihtoehtoisesti mun puntti 1 tai sitten keppijumppa. No salin nähtyäni totesin, että kumpaakaan ei pysty siellä käytännössä tekemään.. Jotenkin sain kuitenkin keppijumpan siellä tekaistua. Apuvälineenä toimi tämä:

Ei sitten mitään käryä, että mikä toi oli :D Mutta kyllä sillä nyt tohon hätään jumppaili meneen. Sali oli kyllä ihan uusi, mutta ihmeellisiä vimputtimia ja vetkuttajia täynnä. Suunniteltu varmaan jollekin 60v. ja siitä ylöspäin. Sen ikäluokan edustaja siellä mun kanssa sitten jumppailikin..

Nurmeksesta kotiin päästyä olin sitten kaksi päivää Helsingissä opiskelupuuhissa. Koulupäivät ovat aika raskaita, koska ajomatkoineen päivälle tulee aika paljon pituutta. Silti jaksoin tsempata treeneihin ja ihan kiitettävästi ne kulkikin. Keskiviikkona menin sitten puntteileen ja tässä siitä vähän jälkifiiliksiä suoraan pukuhuoneesta:

Torstaina mulla olikin sitten hieroja. Ollaan otettu nyt hierojalla käynti suunnilleen kolmen viikon välein ohjelmaan ja voin kyllä sanoa, että teki tähänkin väliin tuon 1800 km autolla ajon jälkeen kohtuu hyvää! Pysyy paikatkin paremmin ehjänä :) Otin muuten tällä viikolla käyttöön myös Back On Track -selkävyön. Vyöstä voi lukea lisää täällä: Back On Track. On ollut mulle ainakin autolla ajamisessa tosi hyvä. Oon myös testannut parilla lenkillä ja oon tykännyt kovasti. Ainakin tällaiselle selkävaivaiselle tosi erinomainen ja mahtuu myös esim. farkkujen ja tiukemmankin paidan alle ihan hyvin :)

Perjantaina kävin sitten ergoilemassa. En tiedä oliko kauheasti järkeä, koska olo oli tosi väsynyt. Jaksoin kyllä vetää treenin läpi, mutta sykkeet olivat hiukan korkeammalla kuin edellisviikolla. Tässä tunnelmia ennen ergoilua..

Ja ergoilun jälkeen, kun pääsin kotiin...

Oli pakko ottaa hetki lepoo olkkarin matolla..

 Heh.. Oli kyllä kohtuu väsynyt olo perjantaina, kun oli töiden osalta niin rankka viikko. Totesin siinä samalla ettei tässä hommassa ole oikeasti mitään jiitä, kun säntäilee vaan paikasta toiseen. Silmäänkin tuli järkyttävä elohiiri, kun oon pidellyt niitä väkisin auki autoa ajaessa. Mulla on meinaan taipumusta nukahtaa myös ajaessa.. Noh ONNEKSI nyt viikonloppuna olen kuitenkin saanut levättyä ja nukuttua 9-10h yöunet molempina öinä. Lisäksi kävin tekemässä puntti 2 eilen sekä 90min pk-lenkin juoksemalla. Tänään sitten nautiskelin 2,5h sauvakävellen tuolla ihanassa syyskelissä (kerrankin ei satanut!). Teki kyllä henkisesti mulle super hyvää. Nyt on sitten akut taas ladattu uuteen työ- ja treeniviikkoon. Toivotaan, että tsemppi kestää läpi viikon! :)

Tarton reissun raporttia

Se olisi sitten tämän vuoden osalta kisakausi ohitse! Eli nyt on kauden viimeiset kisat käyty ja päättäjäiset tuli juhlittua samalla reissulla. Oli kyllä taas vaihteeksi ihan super hauska reissu. Tosin voiko muuta olettaakaan, kun hyvällä porukalla ollaan liikenteessä.

Kisamatkana Tartossa on 3km (tai hiukan alle mun gps mukaan). Soutu sujui yllättävän mukavasti ottaen huomioon, että olimme ekaa kertaa vesillä tuolla kokoonpanolla. Perämies saatiin miesten joukkueesta ja sieltä sateli hyviä neuvoja koko matkan ajan. Kelikin osui kohdalleen, joten mikäs siinä oli soudellessa :)

FPC eli Finnish Party Crew + cox

Iltajuhlaa vietettiin perinteisesti paikallisessa Ruutikellarissa. Ohjelmassa oli ruokailu, palkintojen jakoa ja seurustelua. Niin ja mun reissun kohokohtaa unohtamatta eli hulavanteen pyörityskisaa!!! Eksyin siihen ikäänkuin vahingossa. Ensin siellä pyöritteli miehiä mm. Viron maajoukkueesta. Sen jälkeen huomasin, että siellä on naisiakin. No oli sitten pakko päästä kokeilemaan, että onko lapsuudessa opitut taidot ruostuneet. Ja eihän ne ollut! Kisasta tuli voitto kotiin latvialaisen ja virolaisen nenän edestä. Niin ja pöytäseurueelle saatiin vähän voittokakkua pöytään ;)

Meitsi ja voittokakku !

Vaikka reissu oli mukava, niin kyllä taas kerran arkikin maistuu. Oon ollut ihan JOKA viikonloppu jossain menossa ja seuraava vapaa viikonloppu taitaa olla vasta marraskuun puolella näillä näkymin..

Ylimenokaudenhan pidin tosiaan jo poikkeuksellisesti ennen näitä kisoja, joten nyt treenit jatkuu samaan tapaan ilman sen isompia lepojaksoja. Ei kyllä enää pystyisi päivääkään ottamaan kevyemmin, keho huutaa kovia treenejä! On ollut ihan super turvonnut olo, kun on ottanut vähän rennommin tässä syömisten yms. kanssa. Tuolla reissun päällä on itselle tosi vaikeaa pitää kiinni kunnon syömisistä.. Tänään kuitenkin palasin takaisin ruotuun ja nyt loppui herkuttelu! Teinkin heti superhyviä uunijuureksia ja lihapullia nomnom. En tosin kerennyt kuvaa ottamaan, kun oli jo lautanen tyhjä..

Treenit tosiaan jatkuivat heti maanantaina normaaliin tapaan, kuitenkin pehmeällä laskeutumisella eli perus pk -lenkillä. Tässä tunnelmia ennen lenkille lähtöä. Hymyssä suin mentiin, vaikka viikonlopun reissuväsymys vähän painoikin :)

Tänään kävin puntilla rankasemassa itteeni. Tuntui kyllä erittäin hyvältä treenata ja pystyi viime kertaan nähden lisäileen lähes kaikkiin liikkeisiin ihan mukavasti painojakin. Kyllä se siis tästä lähtee taas! Nyt vielä kevyttä iltapalaa punnitse & säästä -kaupan antimista ja sitten nukkumaan :)

Loppuun vielä mun superlöytö Tallinnan Sportlandiasta ;)

Äää nää oli vaan niin superhienot Vanssit, että oli pakko kotiuttaa ne! Olivat myös alessa ja aitoo mokkanahkaa :)

Hengissä ollaan!

Heipparallaa pitkästä aikaa, vielä mulla henki pihisee! On ollut aikamoinen tohina päällä viime aikoina, siksi en ole siis tännekään ehtinyt mitään rustailemaan. Välillä ihan itseäkin hirvittää tämä paikasta toiseen ryntäily ja säntäily. Kohta toivon mukaan vähän homma rauhoittuu ja alkaa taas arki rullaamaan normaaliin tapaan..

Alanyan matka tuli ja meni. Samalla myös ylimenokausi tuli tämän vuoden osalta lusittua. Toivottavasti pystyn jatkossakin viettämään ylimenokautta jossain muualla kuin kotona. Pystyi nimittäin aivan eri tavalla rentoutumaan eikä tullut tekemisen puutetta tai turhautumista pelkkään oleiluun. Vaikka tuli kyllä aivan totaalilepoa tuon viikon ajan, päivät meni joko altaalla tai rannalla makoiluun. Niin ja syömiseen + juomiseen...

Vedin koko sipsipussin.. Niinku kevyen soutajan kuuluu ;)

Viihteellä ei tullut käytyä kuin kaksi kertaa ja se oli itselleni ihan tarpeeksi. Nauroinkin matkaseurueelleni, että tuli koko ensi vuoden kiintiöt monen asian osalta kohdallani täyteen (hampurilaisateriat, alkoholijuomat, baarissa käyminen). Harrastan kuitenkin kyseisiä asioita mielestäni kohtuu harvoin. Sallittakoon tällainen rötväily siis kerran vuodessa :)

Ajattelin, että viikon auringossa lekottelun jälkeen arki tuntuisi varmaan ihan hirveältä. Oli kuitenkin ihanaa päästä taas treenaamaan, vaikka täällä vähän kylmempää olikin. Oon ihan täysin kesäihminen, mutta kyllä pitkät lenkit juosten, sauvakävellen ja pyörällä syksyisen raikkaassa ilmassa ovat maistuneet erittäin hyvin! Tässä fiiliksiä ennen lauantaiaamun sauvakävelylenkkiä :)

Nyt olisi taas tarkoitus pakata laukku valmiiksi, nimittäin huomenna tän tytön nenä osoittaa kohti Tartoa ja jo perinteeksi muodostunutta kauden päätöskisaa. Eli Tartossa käydään viikonloppuna 8+ kisat, joihin olemme lähdössä Suomesta useammalla eri joukkueella. Itse kisaan FPC nimisessä joukkueessa, jossa on jäseniä ympäri Suomen. Samalla osallistumme käsittääkseni myös Viron soutuliiton päättäjäisiin (ainakin viime vuonna kuuluivat ohjelmanumeroon). Nyt siis vielä kerran soutukamat kassiin tämän vuoden osalta ja kohti kauden päättäjäisiä! :)