Vuosi 2013

Vaihteeksi on tovi vierähtänyt edellisestä postauksesta. Elämäni on ollut aikamoista hulabaloota viimeisen kuukauden ajan. Nyt kuitenkin hommat alkaa taas olemaan hanskassa ja ne hanskat tallessakin vielä kaiken lisäksi. Pääsin muuttamaan uuteen väliaikaiseen kotiin viikko sitten ja täällä on alkanut hommat rullaamaan ihan mukavasti. Muutto sujui jouheasti ja jo parissa päivässä sain kämpän näyttämään ja tuntumaan omalta. 

Treeneistä sen verran, että joulua edeltäneet pari viikkoa olivat erittäin rankkoja ja näin päätin yhteistuumin valmentajani kanssa, että olen hetken ilman harjoitusohjelmaa. Olen toki treenannut koko ajan, mutta ilman ohjelman tuomaa "pakkoa" ja se on ollut minulle ainakin henkisesti parempi. Olen oppinut jo tähän ikään mennessä onneksi vähän kuuntelemaan omaa kehoani ja tekemään asioita vähän paremmin sen mukaan.. 

Eilen treenien jälkeen aloin miettimään kulunutta vuotta 2013. Tämä vuosi on ollut samanaikaisesti yksi elämäni hauskimmista ja rankimmista vuosista. Tarkemmin asiaa pohtiessani lähes kaikki hauskat ja mukavat muistot liittyvät soutuun ja sen parissa tutustumiini ihmisiin. Tässä vähän kuvamateriaalia kuluneelta vuodelta. Toivottavasti kuvista saa jotain selvääkin, kun on puhelimella kikkailtu :)

Ekassa kuvassa on mun tän vuoden suurin rakkauspakkaus eli siskoni tyttö, joka syntyi huhtikuussa. On onni olla täti, vieläpä triplatäti :) Ehdin onneksi sopivasti Tsekin leiriltä kotiin ennenkuin "Mansu" tuli maailmaan!

Seuraavassa kuvassa ollaan "uuden" soutuparini kanssa Tukholmassa kisoissa. On ollut kyllä huippu hauskaa sekä veneessä että sen ulkopuolella. Harvoja tuskin naurattaisi, kun veneessä on 20 litraa vettä ja niin kova kaatosade ettei näe mitään. Me kikatellaan ja painetaan arskalasit päässä meneen. Miss wet unisuit ;) Kiitos ystävyydestäsi Tiina <3

Vuoteen on kuulunut myös itselleni harvinaisen paljon juhlimista. No toisaalta on hyvä joskus päästää vähän vapaalle ja rentoutua. Kuva siis syyskuiselta Turkin "koulutusmatkalta".

Sitten löytyypi kuva häälookistani elokuulta, ei suinkaan omista häistä vaan rakkaiden ystävieni. Olivat yhdet hienoimmista ja lämminhenkisimmistä häistä, joissa olen ollut. Ihanaa nähdä toiset niin onnellisina! :)

Ihmispyramidi Farstan kisamatkalla parhaiden soututyttöjen kanssa! Tarviiko tätä enempää selittää :D

Seuraavasta kuvasta löytyykin sitten monta merkittävää henkilöä, tai no ainakin yksi :D Kuvassa ollaan Tsekin leirillä kisoissa viime vuoden naisten avoimen yksikön olympiavoittajan kera :) Koko leiri oli kyllä yksi vuoden positiivisimmista asioista.

Sitten alariviin. Kuvassa työkaverini kanssa, josta on tullut ystäväni  vasta tänä vuonna. Tärkeä tuki, joka jaksaa kuunnella russutustani ja valitustani. Onneksi tätä tapahtuu puolin ja toisin :)

Tunnelmia Tarton matkalta. Kuvassa soutukaverini kanssa, johon tutustuin paremmin kevään Tsekin leirillä. Oli huippua huoneseuraa eikä yhtään hassumpaa treeni- ja juhlaseuraakaan. Hanna oot huippu!

Viimeisenä sitten joku kesällä napsaistu Mustan Orin (vene) ulkoilutuskuva. Kuvassa näkyy hyvin, että minkälaiseen vastatuuleen sitä on painettu tänä vuonna meneen. No toivottavasti ensi vuosi tuo parempia tuulia tullessaan. Etenkin myötätuulta :)

Näistä taas motivoituneena aloitan uuden vuoden palaamalla harjoitusohjelman noudattamiseen ja olen toivottavasti kesällä taas kovassa kunnossa!

Nyt kohti vuoden viimeisiä treenejä. 

Ihanaa Uutta Vuotta 2014 kaikille mussuille!

Päk in pisnes

Jaaha, sitä onkin tovi vierähtänyt edellisestä kerrasta, pahoitteluni siitä. Mutta täällä ollaan taas! Voin avata hiljaiseloani sen verran, että on ollut henkisesti yksi elämäni raskaimmista syksyistä. Olen joutunut tekemään isoja ja raskaita päätöksiä, joten energiaa ei ole käytännössä jäänyt mihinkään muuhun. Nyt alkaa onneksi helpottamaan ja meikäläinen porskuttaa taas eteenpäin. Treenit olen koittanut koko ajan tehdä niin hyvin kuin on ollut mahdollista tässä elämäntilanteessa. Vaikka se ei ole aina välttämättä ollut kovin järkevää väsymyksestä johtuen. Olen huomannut, että henkinen kuorma rasittaa yllättävän paljon fyysistä puolta. Toisaalta olen monta kertaa aikaisemminkin huomannut, että treenit vaikeissa elämäntilanteissa auttavat henkisesti jaksamaan paljon paremmin. Niinpä en ole niitä jättänyt väliin.

No mutta vähän iloisempiin aiheisiin. Treenit ovat tosiaan sujuneet ihan mukavasti. Ollaan noudatettu todella erilaista ohjelmaa viime vuoteen verrattuna. Tuntuu, että treenit ovat tehneet henkisesti ja etenkin fyysisesti hyvää. Elimistö tuntui todella tukkoiselta kauden päättyessä, onneksi ei kuitenkaan mitään vakavampia ylikunnon oireita ollut. Hermosto on ollut ja on todennäköisesti edelleen aavistuksen tukossa tehotreenien paljoudesta ja huoltavien/hapettavien treenien puutteesta johtuen. Nyt onkin keskitytty aika paljon puhtaasti pk puoleen, mutta puntti on kulkenut koko ajan kylkiäisinä. Tässä vähän tunnelmia ennen ja jälkeen puntin.

Puntillahan on tärkeintä, että kengät mätsää asuun! :D

Aloitettiin viime viikolla maksimipuntti ja on ollut kyllä kivaa vaihtelua. Liikkeet ovat seuraavat:
1. Kyykky
2. Mave
3. Prässi
4. Pena
5. Leuat (joko taljassa tai laitteessa ja ehkä vielä joku kaunis päivä koko setti ihan vaan leukoina :D )

Olisi ollut yksi videokin tuosta mavesta, joka kuvattiin viimeksi koutsin kanssa puntilla. En vaan osannut kikkailla sitä tänne :( Ehkä sitten joku toinen kerta onnistuu.. Tossa puntissa on ollut sitten kylkiäisinä niin sanottu natsi kuntopiiri :D Eli keskikroppaa. Tuntuu joka kerta, että kuolen. En tiedä onko se periaatteessa vähän se tarkoituskin siinä, mutta kuitenkin. Eikös se vähän niin mee, että se mikä ei tunnu, ei myöskään kehitä :)

Nyt syksyllä on tehty tosi paljon myös pitkiä pk -lenkkejä. Pääsääntöisesti kävellen/sauvakävellen. Näissä treeneissä on ollut seuraa, joten on mennyt aikakin paljon nopeammin, kun ei ole tarvinnut yksin puurtaa :)

Missäs muualla sitä viettäisi sunnuntaina 3h kuin näissä maisemissa ja hyvässä seurassa? :)

On tullut tehtyä myös parit uudet hankinnat tähän harmaaseen syksyyn. Sain äidiltä etukäteisjoululahjan, pieni sponsorointi on aina kiva saada. Ehkä oli jo aikakin.....

Uudet dessit tuli siis etukäteislahjaksi :) Vanhat onkin aika hirveässä kunnossa syksyn metsässä rämpimisten jälkeen...

Etenkin noilla pitkillä lenkeillä on jostain syystä pohkeet meinanneet kramppailla. Kompressiosukat hyväksi todettuani päätin hankkia myös säärystimet. Ne on huomattavasti kätevämmät pukea ja ei tarvitse välttämättä joka kerran jälkeen pestä.. Niin ja ne on ihkut pinkit, tietenkin! ;)

On kyllä niin päheet ja toimii oikeesti! :)

Semmosta tänne siis. Aika perussettiä siis, lukuunottamatta tuota isompaa juttua. En onneksi jaksa kovin pitkään murehtia asioita, joten eiköhän tästäkin synkästä syksystä positiivisella asenteella selvitä. Nyt vaan odotellaan joulua ja etenkin lunta, että pääse suksille! :) 

Ei mitään JIITÄ!

Eli ei mitään järkeä.. On oppinut ton Suomipopin Jaajolta :D On meinaan tässä viime viikkoina tullut kuunneltua jonkin verran radioo... autossa nimittäin. Viime viikolla kulutin neljään päivään Suomen maanteitä 1800 kilometriä!!! Oli meinaan aavistuksen persaukset puuduksissa voin kertoo...

Tietä riitti... ja luntakin oli jo Itä-Suomessa satanut..

Tuli tosiaan käytyä alkuviikosta Itä-Suomen kierroksella. Olin yötä Nurmeksen Sokos Hotel Bombassa. Menin ihan innoissani ja suurin odotuksin hotellille. Olin nimittäin netistä lueskellut, että hotellista löytyy ihka uusi kuntosali! Noo kuinka ollakkaan pettymys oli aika suuri, kun paikan päälle maanantai-iltana selviydyin. Harjoitusohjelmaan oli laitettu vaihtoehtoisesti mun puntti 1 tai sitten keppijumppa. No salin nähtyäni totesin, että kumpaakaan ei pysty siellä käytännössä tekemään.. Jotenkin sain kuitenkin keppijumpan siellä tekaistua. Apuvälineenä toimi tämä:

Ei sitten mitään käryä, että mikä toi oli :D Mutta kyllä sillä nyt tohon hätään jumppaili meneen. Sali oli kyllä ihan uusi, mutta ihmeellisiä vimputtimia ja vetkuttajia täynnä. Suunniteltu varmaan jollekin 60v. ja siitä ylöspäin. Sen ikäluokan edustaja siellä mun kanssa sitten jumppailikin..

Nurmeksesta kotiin päästyä olin sitten kaksi päivää Helsingissä opiskelupuuhissa. Koulupäivät ovat aika raskaita, koska ajomatkoineen päivälle tulee aika paljon pituutta. Silti jaksoin tsempata treeneihin ja ihan kiitettävästi ne kulkikin. Keskiviikkona menin sitten puntteileen ja tässä siitä vähän jälkifiiliksiä suoraan pukuhuoneesta:

Torstaina mulla olikin sitten hieroja. Ollaan otettu nyt hierojalla käynti suunnilleen kolmen viikon välein ohjelmaan ja voin kyllä sanoa, että teki tähänkin väliin tuon 1800 km autolla ajon jälkeen kohtuu hyvää! Pysyy paikatkin paremmin ehjänä :) Otin muuten tällä viikolla käyttöön myös Back On Track -selkävyön. Vyöstä voi lukea lisää täällä: Back On Track. On ollut mulle ainakin autolla ajamisessa tosi hyvä. Oon myös testannut parilla lenkillä ja oon tykännyt kovasti. Ainakin tällaiselle selkävaivaiselle tosi erinomainen ja mahtuu myös esim. farkkujen ja tiukemmankin paidan alle ihan hyvin :)

Perjantaina kävin sitten ergoilemassa. En tiedä oliko kauheasti järkeä, koska olo oli tosi väsynyt. Jaksoin kyllä vetää treenin läpi, mutta sykkeet olivat hiukan korkeammalla kuin edellisviikolla. Tässä tunnelmia ennen ergoilua..

Ja ergoilun jälkeen, kun pääsin kotiin...

Oli pakko ottaa hetki lepoo olkkarin matolla..

 Heh.. Oli kyllä kohtuu väsynyt olo perjantaina, kun oli töiden osalta niin rankka viikko. Totesin siinä samalla ettei tässä hommassa ole oikeasti mitään jiitä, kun säntäilee vaan paikasta toiseen. Silmäänkin tuli järkyttävä elohiiri, kun oon pidellyt niitä väkisin auki autoa ajaessa. Mulla on meinaan taipumusta nukahtaa myös ajaessa.. Noh ONNEKSI nyt viikonloppuna olen kuitenkin saanut levättyä ja nukuttua 9-10h yöunet molempina öinä. Lisäksi kävin tekemässä puntti 2 eilen sekä 90min pk-lenkin juoksemalla. Tänään sitten nautiskelin 2,5h sauvakävellen tuolla ihanassa syyskelissä (kerrankin ei satanut!). Teki kyllä henkisesti mulle super hyvää. Nyt on sitten akut taas ladattu uuteen työ- ja treeniviikkoon. Toivotaan, että tsemppi kestää läpi viikon! :)

Tarton reissun raporttia

Se olisi sitten tämän vuoden osalta kisakausi ohitse! Eli nyt on kauden viimeiset kisat käyty ja päättäjäiset tuli juhlittua samalla reissulla. Oli kyllä taas vaihteeksi ihan super hauska reissu. Tosin voiko muuta olettaakaan, kun hyvällä porukalla ollaan liikenteessä.

Kisamatkana Tartossa on 3km (tai hiukan alle mun gps mukaan). Soutu sujui yllättävän mukavasti ottaen huomioon, että olimme ekaa kertaa vesillä tuolla kokoonpanolla. Perämies saatiin miesten joukkueesta ja sieltä sateli hyviä neuvoja koko matkan ajan. Kelikin osui kohdalleen, joten mikäs siinä oli soudellessa :)

FPC eli Finnish Party Crew + cox

Iltajuhlaa vietettiin perinteisesti paikallisessa Ruutikellarissa. Ohjelmassa oli ruokailu, palkintojen jakoa ja seurustelua. Niin ja mun reissun kohokohtaa unohtamatta eli hulavanteen pyörityskisaa!!! Eksyin siihen ikäänkuin vahingossa. Ensin siellä pyöritteli miehiä mm. Viron maajoukkueesta. Sen jälkeen huomasin, että siellä on naisiakin. No oli sitten pakko päästä kokeilemaan, että onko lapsuudessa opitut taidot ruostuneet. Ja eihän ne ollut! Kisasta tuli voitto kotiin latvialaisen ja virolaisen nenän edestä. Niin ja pöytäseurueelle saatiin vähän voittokakkua pöytään ;)

Meitsi ja voittokakku !

Vaikka reissu oli mukava, niin kyllä taas kerran arkikin maistuu. Oon ollut ihan JOKA viikonloppu jossain menossa ja seuraava vapaa viikonloppu taitaa olla vasta marraskuun puolella näillä näkymin..

Ylimenokaudenhan pidin tosiaan jo poikkeuksellisesti ennen näitä kisoja, joten nyt treenit jatkuu samaan tapaan ilman sen isompia lepojaksoja. Ei kyllä enää pystyisi päivääkään ottamaan kevyemmin, keho huutaa kovia treenejä! On ollut ihan super turvonnut olo, kun on ottanut vähän rennommin tässä syömisten yms. kanssa. Tuolla reissun päällä on itselle tosi vaikeaa pitää kiinni kunnon syömisistä.. Tänään kuitenkin palasin takaisin ruotuun ja nyt loppui herkuttelu! Teinkin heti superhyviä uunijuureksia ja lihapullia nomnom. En tosin kerennyt kuvaa ottamaan, kun oli jo lautanen tyhjä..

Treenit tosiaan jatkuivat heti maanantaina normaaliin tapaan, kuitenkin pehmeällä laskeutumisella eli perus pk -lenkillä. Tässä tunnelmia ennen lenkille lähtöä. Hymyssä suin mentiin, vaikka viikonlopun reissuväsymys vähän painoikin :)

Tänään kävin puntilla rankasemassa itteeni. Tuntui kyllä erittäin hyvältä treenata ja pystyi viime kertaan nähden lisäileen lähes kaikkiin liikkeisiin ihan mukavasti painojakin. Kyllä se siis tästä lähtee taas! Nyt vielä kevyttä iltapalaa punnitse & säästä -kaupan antimista ja sitten nukkumaan :)

Loppuun vielä mun superlöytö Tallinnan Sportlandiasta ;)

Äää nää oli vaan niin superhienot Vanssit, että oli pakko kotiuttaa ne! Olivat myös alessa ja aitoo mokkanahkaa :)

Hengissä ollaan!

Heipparallaa pitkästä aikaa, vielä mulla henki pihisee! On ollut aikamoinen tohina päällä viime aikoina, siksi en ole siis tännekään ehtinyt mitään rustailemaan. Välillä ihan itseäkin hirvittää tämä paikasta toiseen ryntäily ja säntäily. Kohta toivon mukaan vähän homma rauhoittuu ja alkaa taas arki rullaamaan normaaliin tapaan..

Alanyan matka tuli ja meni. Samalla myös ylimenokausi tuli tämän vuoden osalta lusittua. Toivottavasti pystyn jatkossakin viettämään ylimenokautta jossain muualla kuin kotona. Pystyi nimittäin aivan eri tavalla rentoutumaan eikä tullut tekemisen puutetta tai turhautumista pelkkään oleiluun. Vaikka tuli kyllä aivan totaalilepoa tuon viikon ajan, päivät meni joko altaalla tai rannalla makoiluun. Niin ja syömiseen + juomiseen...

Vedin koko sipsipussin.. Niinku kevyen soutajan kuuluu ;)

Viihteellä ei tullut käytyä kuin kaksi kertaa ja se oli itselleni ihan tarpeeksi. Nauroinkin matkaseurueelleni, että tuli koko ensi vuoden kiintiöt monen asian osalta kohdallani täyteen (hampurilaisateriat, alkoholijuomat, baarissa käyminen). Harrastan kuitenkin kyseisiä asioita mielestäni kohtuu harvoin. Sallittakoon tällainen rötväily siis kerran vuodessa :)

Ajattelin, että viikon auringossa lekottelun jälkeen arki tuntuisi varmaan ihan hirveältä. Oli kuitenkin ihanaa päästä taas treenaamaan, vaikka täällä vähän kylmempää olikin. Oon ihan täysin kesäihminen, mutta kyllä pitkät lenkit juosten, sauvakävellen ja pyörällä syksyisen raikkaassa ilmassa ovat maistuneet erittäin hyvin! Tässä fiiliksiä ennen lauantaiaamun sauvakävelylenkkiä :)

Nyt olisi taas tarkoitus pakata laukku valmiiksi, nimittäin huomenna tän tytön nenä osoittaa kohti Tartoa ja jo perinteeksi muodostunutta kauden päätöskisaa. Eli Tartossa käydään viikonloppuna 8+ kisat, joihin olemme lähdössä Suomesta useammalla eri joukkueella. Itse kisaan FPC nimisessä joukkueessa, jossa on jäseniä ympäri Suomen. Samalla osallistumme käsittääkseni myös Viron soutuliiton päättäjäisiin (ainakin viime vuonna kuuluivat ohjelmanumeroon). Nyt siis vielä kerran soutukamat kassiin tämän vuoden osalta ja kohti kauden päättäjäisiä! :)

Lomaaa! Lomalomalomalomalomaa! :)

Jee nyt on työviikko ja -tunnit paketissa! Huh. Loma voi siis alkaa. Sunnuntaina kurvaan Helsinki-Vantaalle ja siitä sitten viikoksi Turkkiin. Ylimenokausikin alkoi nyt jo, pari päivää ennen reissua. Tuli taas hyvää saumaan sen aloitus. Yllättäen nimittäin olo tuntui eilen kipeältä. Aina sama juttu, kun stressi laukeaa ja loma alkaa.. Tunnollinen työntekijä sairastaa vapaalla ja viikonloppuisin vai miten se menee.. Kävin vielä eilen illalla keppijumpalla ja oli kyllä aika huono olo. Nyt olen sitten koittanut syödä hevosen annoksia d ja c -vitamiinia. Oon myös ottanut muutaman Panadolin, jos vaikka ei pääsisi tauti ollenkaan "päälle". Katsotaan nyt, että mikä tilanne on sunnuntaina..

Töissä oli tänään jo onneksi vähän rennompi päivä. Muutamme ensi viikolla, joten tänään pakkailtiin kovalla tohinalla kamat kasaan. Oli tilattu vielä Niemen pojat siirtään kaikki, eli ei tarvinnut puolikuntoisena itse kanniskella mitään. Jäi sitten aikaa muuhun, kuten esimerkiksi tähän..

Hyvin mahtui yks kevyen soutaja muuttolaatikkoon, heheh. Saatiin myös muuttopitsat alakerran kotipizzasta, mikä on harvinaista herkkua meikäläiselle. Kyllä siis kelpasi lähteä loman viettoon.

Nyt on sitten vielä viime hetken valmisteluita ja pakkaamista ennen matkaa. Jännitin koko alkuviikon, että ehtiikö Hennesiltä tekemäni tilaus saapumaan ennen matkaa ja ehtihän se! Lähinnä uusien bikinien takia oli mukavaa saada paketti ennen matkaa. Mutta tulipa sieltä myös nämä, jotka koeajoin eilen keppijumpalla.

Hyvät pökät oli! Alkaa lähteen kyllä nää lepardikuosihommat taas vähän lapasesta... Hennesiltä tuli meinaan myös uudet kuoret puhelimeen, milläs muulla kuin lepardikuosilla. Sitten eilen tarttui Intersportista myös Puman lepardikolitsihousut mukaan. Oon niitä jo pitkään himoinnut, mutta en ole viitsinyt maksaa normihintaa kuitenkaan niistä. Nyt sattui kuitenkin sopivasti oleen alennuskuponki kyseiseen paikkaan. Onneksi poikkesin, koska samalla löytyi myös yhdet bikinit lisää reissuun. Pumalta nekin ja oli vain 10€ (ennen 39€) :)

Ja näillä voi sitten tulevana talvena myös vesijuostakin, koska oli kuitenkin sen verran tukevammat kuin mitkään narubikinit. Uimapuvut on meinaan superahdistavia. Semmosia löytöjä tällä kertaa. :)  Meni vähän shoppailupainotteiseksi tämä, mutta ehkä se näin ylimenokaudella sallittakoon! Syksy ja tuleva talvi on kuitenkin täynnä treenejä. Nyt on siis aika ladata akkuja tuleviin koitoksiin! :)

Taas maanantai...

Jaaha taas on sitten uusi viikko pyörähtänyt käyntiin. Maanantai meni yllättävän kivuttomasti, vaikka viikonloppuna ei juurikaan ehtinyt lepäilemään. Lauantaina oli ohjelmassa kahdet treenit ja siinä välissä käväisin töissä.. Sunnuntaina sitten yllättäen parit treenit ja vielä lisäksi siivousta (auto + koti).

Tämän viikon treenit näyttivät seuraavanlaisilta:
ma
hieroja
ti
soutu 1h 15min, pk-, lopussa sykkeet vähän nousi pk+, kun tsekattiin tekniikkaa läpi.
ke
puntti 1 (jalat, vatsa, rinta) tässä ohjelmassa on mulle uus liike; bulgarialainen kyykky. Voin kertoa, että kyllä muute tuntuu mukavalta pakaroissa!
to
lepo, piti olla ekaks aamutreeninä (illalla oli työmenoja) keppijumppa, mutta olin niin kuollut keskiviikko iltana, et päätettiin siirtää se viikonloppuun.
pe
tehotreeni soutu, 2x n. 1700m/pal. 500m kevyesti. Piti olla 2000m, mut treenipaikan vaihdoksesta johtuen piti pätkiä lyhentää (loppuu järvi kesken).
la
ap: puntti 2 (kädet, olkapäät, selkä) + keskivartalojumppa, johon meinasin myös tällä viikolla kuolla.
ip: soutu pk- 60min
su
ap: pyöräily pk- 2h 40min, osa lenkistä latupohjaa pitkin syksyisessä metsässä, oli super kivaa!
ip: keppijumppa 1h 15min

Kohtuu mukavasti sujui taas treeniviikko, vaikka pientä väsymystä töiden osalta olikin ilmassa. Luulenpa kuitenkin, että olisin vielä väsyneempi, jos tulisin töistä suoraan kotiin sohvalle makaamaan. Siinä mielessä siis hyvä vaihtoehto lähteä haukkaamaan vähän happea ja tyhjentämään päätä treeneihin :)

Eilen olin kyllä super tehokas, vaikka vedin aamupäivällä tuon pitkän pyörälenkin. Käväisin kotona nopeasti syömässä ja suihkussa, jonka jälkeen suuntasin isälleni ja mummolaan. Sain vihdoin aikaiseksi pestä autoni sekä sisältä että ulkoa. Sujui kyllä mukavasti iskän painepesurilla. Kehtaa taas ajaa tolla autolla myös ihmisten ilmoilla ja ottaa kyytiläisiäkin.. Samalla reissulla käväisin mummolan kasvimaalla. Mukaan tarttui tomaatteja, punajuuria, porkkanoita ja omenoita. On kyllä ihanaa, että on mahdollisuus saada noita ja vielä luomuna :)

Tällainen nousi myös maasta :) 

Kotiin tultaessa lähdin pyörähtään salilla keppijumpan merkeissä ja sitten vielä siivous siihen päälle. Meni taas aavistuksen myöhäiseksi, mutta tulipahan nyt tehtyä ainakin.

Saatiin viikonloppuna kaksikkoparini kanssa hyvät naurut, kun löydettiin menneeltä kesältä kisakuvia. Tosin kumpikaan ei voinut kunnolla nauraa, koska vatsalihakset oli molemmilla niin paalissa :D Tässä nyt yksi otos, jolle naurettiin ihan kippurassa. Voiko samassa veneessä olevilla olla noin eri ilmeet? Meiltä näemmä onnistuu..

"Ny vedetään s*atana!" ja "Oota mä poseeraan ensin.."

Tämä toimikoot loppukevennyksenä. Tarvitsee varmaan jossain kohtaa tehdä kunnon kuvakooste kesän kisoista :) Nyt kuitenkin pakkaamaan huomisen soutukamat ja sitten päätä tyynyyn..

Huhhu

Alkaa tosiaan pikku hiljaa tästäkin duracellista virta loppuun. Eipä ole kotonakaan tällä viikolla kyselty, että "oletko käynyt jo treenamassa?" tai "voisitko mennä treenaamaan?". Kerrankin ei ole ollut iltaisin liikaa energiaa, vaan päinvastoin. Mutta taas on onneksi yksi työntäyteinen viikko voitonpuolella. Ja sitten onkin enää viikko, kun lämpö kutsuu. Jee!

Tällä viikolla on ollut taas kohtuu paljon kaikennäköistä ohjelmaa. Päivät ovat venyneet sinne klo 20.30-21 asti, ennen kuin olen ehtinyt takaisin kotiin töistä ja treeneistä. Siinä kohtaa ei paljoa muuta jaksa kuin syödä ja mennä nukkumaan. Kämppäkin alkaa kyllä näyttää siltä, että siivoiluun ei ole viime viikkoina jäänyt kauheasti aikaa.. On tullut myös syötyä vähän mitä sattuu, mutta onneksi paino on pysynyt silti aisoissa. Ei kai se toisaalta voi noustakkaan, kun painaa pää kolmantena jalkana ympäri kyliä.. Onneksi kuitenkin kohta pääsee takaisin normaaliin arki- ja treenirytmiin kiinni. Ehtii nukkumaan, syömään ja treenaamaan taas normaalisti :) Ja ehkä käymään myös töissä.. Mieluiten tietenkin tekisin vain noita kolmea ensin mainittua.

Selvisin kuin selvisinkin myös eilisestä, perjantai 13. päivästä, eli virallisesta tapaturmapäivästä. Oikein itsekin ihmettelin, että miten hyvin meni päivä. Oikeastaan odotin, että jotain sattuu. Ollut sen verran kujalla tässä viime päivät, että katastrofin ainekset ovat olleet koko ajan käsillä. No ehkä sitä vähän korvasi tiistain soututreeneihin saapuminen. Astuin autosta ulos ja mihinkäs muuhun kuin koiranp*skaan. Ihmettelin vielä, et onpas pehmeää nurmikkoa.. Ja jalassa tietysti valkoiset tennarit, kuinkas muuten.. Kivakiva. Sitten oon "vähän" kikkaillut mun veneen kanssa tällä viikolla eli suomeksi joutunut kantaan yksin sitä :D Tuloksena nämä:

Hupsis. Oikein kivannäköiset.. Kuva ei kyllä onneksi kerro ihan koko totuutta. No, mutta kokemus opettaa taas. Nyt tiedän miten sitä ei kannata nostaa :D Joka tapauksessa yllättävän pienillä vaurioilla/kommelluksilla on selvitty taas tästäkin viikosta. Tai ainakin henki vielä pihisee :)

Hapoilla...

Voin kertoa, että viime viikko oli kohtuu hapokas. Joudun tekemään yhden viikon tunnit töihin tuntipankkiin sisään, koska lähden Turkkiin reissuun reilun kahden viikon kuluttua. Tein siis viime viikolla normaalien työpäivien (8-16) lisäksi vielä joka päivä 1-2h tunteja sisään. Tämän lisäksi olin koko lauantain messuilemassa Hyvinkäällä. Tuo Hyvinkään messureissu oli lähinnä henkisellä puolella raskas, johtuen messuvieraiden yleisestä humalatilasta ja erittäin tökeröistä iskureploista. Tuli vaan mieleen, että onko miehet oikeasti niin typeriä? :D No mutta tulipahan nyt joka tapauksessa tehtyä melkein 20h töitä työaikapankkiin eli n. 60h työviikko..

Treenit sujuivat tuosta työmäärästä huolimatta erittäin mukavasti. Aloitin viime viikolla uuden saliohjelman ja tykkäsin kovasti. Olen tehnyt viime syksystä asti salilla lähes samoja liikkeitä koko ajan. Nyt oli siis mukavaa vaihtelua saada uusi ohjelma. Tässä viime viikon treenit kokonaisuudessaan:
ma
pyöräily, kevyt pk 1h
ti
puntti 1 (jalat, vatsa, rinta)
ke
keppijumppa 1h, selän ja koko liikkuvuuden parantamiseksi/ylläpitämiseksi tämä on ympäri vuoden ohjelmassani
to
soutu 1x, kevyt pk 1h
pe
puntti 2 (kädet, olkapäät, selkä) + keskivartalojumppa (luoja meinasin kuolla tähän, tässäkin "uudet" liikkeet!)
la
sauvakävely 2h, kevyt pk, soutukaverin ja hänen koirulin kera (oli hyvä vetoapu, kun koiran hihna oli meikäläisen vyötäröön köytettynä ;)
su
lepo (la iltana kauden päättäjäiset...)

Aika perussettiä siis. Tämän tyylistä ohjelmaa mennään tässä nyt muutama viikko. Tosin tällä viikolla tähän lisätään vielä yksi tehotreeni. Viime viikolla sitä ei ollut, koska edellisenä viikonloppuna kisailtiin sprintin SM-kisat. Ylimenokauden pidän tuon minun viikon Turkin reissuni aikana. Ei tarvitse sitten siellä hikoilla, paitsi korkeintaan aurinkotuolissa.. Eikä tarvitse sitten muutenkaan stressata treeneistä ja elämänsä aikatauluttamisesta yms.

Tähän loppuun vielä kuva mun suurimmasta rakkaudesta, joista tämän blogin nimikin juontaa juurensa.. Eli näistä:

Oon aivan koukussa Niken Free Fit -treenikenkiin. Nää oli jo kolmannet, jotka ostin tänä vuonna. Heh. Nyt lupasin kyllä aikuisten oikeasti, että en osta seuraavia ainakaan vuoteen. Tosin näitä hienompia ei voi kyllä edes tulla ihan heti. Lepardikuosi on vaan niiiiin siisti! :) Saa nähdä, että pystyykö sitä hillitsemään itsensä!

Hellurei ja tervetuloa blogiini :)

Jep, eli nyt se alkaa. Tämän blogin kirjoittaminen nimittäin. Oon jo tätä pitkään miettinyt ja nyt vihdoin sain aikaiseksi aloittaa. Tuun kertomaan täällä lähinnä omista treeneistäni ja ehkä myös muista arkisista asioista. Juttuja koitan höystää mun "hyvällä" huumorilla ja kivoilla ja huonolaatuisilla kuvilla. Blogiin on myös tarkoitus purkaa mun jatkuvaa puhumisen tarvetta, josta kärsivät etenkin mun lähimmäiset. Tällä tarkoitan lähinnä mun perhettä ja työkavereita, jotka joutuvat oleen kanssani tekemisissä lähes päivittäin.

Mutta mennään heti asiaan. Alkuun pieni infopläjäys/historiikki minusta. Olen siis 24-vuotias naisen alku, joka on urheillut koko pienen ikänsä. Jo ala-aste ikäisenä liikunta kuului päivittäin elämääni. Taisin olla 6-vuotias, kun äitini innostui juoksemisesta. Niinpä tuuppauduin aina väkisin lenkille mukaan ja hän pakotti minut kääntymään takaisin kotiin, että en ihan koko 10km lenkkiä juossut hänen mukanansa. Ei mennyt kauaakaan, kun jo kirmailin paikallisen urheiluseuran viikkokisoissa ja legendaarisissa tikkajuoksuissa, joissa heitettiin tikkaa ja juostiin. Talvisin ohjelmaan kuuluivat hiihtokilpailut.

13-vuotiaana sain ensimmäisen oman valmentajan. Lajikseni oli valikoitunut kestävyysjuoksu. Matkoina olivat vuosien varrella mm. 800m, 1500m, 1500m esteet, 3000m, 5000m ja 10 000m. Parhaimmat saavutukseni tämän lajin parissa ovat varmaankin SM-maastojen joukkuepronssit vuosina 2007 ja 2010. Lisäksi kaapista löytyy useita pm-mitaleita ja muita pienempien kisojen palkintoja.

Viimeiset ratakisat olen juossut vuonna 2009. Tein silloin mm. 5000m ennätykseni ja juoksin naisten 10 000m pm-kultaa. Silti aikani eivät olleet lähelläkään sitä mitä piti, vaikka töitä oli tehty. Lajinvaihto tapahtuikin vähän salavihkaa. Uskon kyllä, että siskollani oli joku pidempi salajuoni tässä asiassa, koska hän minun pääni sai kääntymään.  Niinpä talvella 2009-2010 siskoni houkuttelemana ajauduin soudun pariin. Keväällä 2010 olen juossut viimeiset kisani eli Lahden SM-maastot. Tämän jälkeen kilpailut on käyty vesillä ja sillä tiellä nyt ollaan. Nyt on takana neljäs kesä olympialuokkien soudun parissa ja tämä laji on vienyt aivan täysin mukanaan.

Tässä siis pieni pohjustus siitä miten olen ajautunut nykyisen harrastukseni pariin. Ensi kerralla pitänee vähän avata mihin tuo blogin nimi viittaa ;)